坚果类食物深受人们喜爱，富含丰富的营养物质，对人体极为有益。坚果健体补脑，降低心血管疾病的风险，日常生活中，许多人会每天食用一些坚果来实现养生健康的目的，但是需要注意，并不是所有的人适合吃坚果，不去留意就盲目的吃坚果反而会伤身。那么，什么样的人群并不适合吃坚果呢?我们来看一下。

　　一、咽喉疾病患者不能吃坚果

　　坚果通常的烹调方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上盐，容易引起口腔和咽喉的干燥感。故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。

　　二、幼儿不适合吃坚果

　　由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入器官，引起严重安全事故。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾，特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。

　　三、过敏人群不适合吃坚果

　　需要特别注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命。凡这类患者应严禁食用相应的坚果。

　　四、腹泻患者不适合吃坚果

　　坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的"滑肠"作用。凡是正在发生腹泻的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃坚果。

　　健康小贴士：坚果类食物每日适宜的食用量最好控制在半两左右，相当于一只手能抓取并握紧量。少量食用对身体有益，大量食用对人体反而有害。坚果类食物含油量丰富，摄入过多也会对胃肠造成损伤，吃任何食物的时候都要记住一点，不能超过适宜量，否则效果会走向另一面。