春天是吃桑葚的季节，每年的4月到6月是沧桑最多的时候，桑葚味道酸甜可口，所以很受大家的欢迎，而且桑葚还有利尿，消暑解毒的功效，所以适量的食用一些桑葚对身体健康是有好处的，那么桑葚是热性还是凉性，桑葚吃多了有什么坏处呢？

桑葚是热性还是凉性

桑葚是凉性水果，因此肠胃不好、拉肚子的人群不宜吃，另外桑葚可以搭配温和的水果一起吃，千万不要和苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合等搭配，不然则是大寒，特别是有宫寒的女性千万不能这样吃，对身体的反而有害。

桑葚在什么时候吃最好？桑葚属于寒性水果，所以不能空腹吃，最合适的时间是在饭后吃，不能贪多，合适的量就好，饭后吃可以促进进肠蠕动，特别是上火有便秘的患者吃桑葚可以清热助消化。

桑葚有很多种颜色，最常见的有黑色桑葚、白色桑葚、红色桑葚、紫色和黑紫色。吃不同颜色的桑葚也可以针对身体不同的需求，比如肾虚、腰酸腿疼的患者就吃黑色的桑葚，而对于肺气虚、常咳嗽的患者就吃白色桑葚，因为不同颜色的桑葚含有的膳食纤维量也是不同的。

桑葚吃多了有什么坏处

上火、流鼻血

桑葚果属寒性水果，但是吃多了则会起到相反的作用，因为桑葚中还含有挥发油成份，吃多了比较难消化，从而引发上火，严重的还会上火出鼻血。

引发出血性肠炎

桑葚含有的挥发油成份会刺激肠道消化，肠道内的多种消化酶就被受堵，会血性肠炎及出鼻血的情况，严重的还会引发肠道细胞中毒死亡的现象。

引发溶血性肠炎

吃桑葚果没有控制量，则会引起身体溶血性肠炎，因为桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸成分。

桑葚可以搭配什么吃

桑葚牛骨汤

桑葚除了可以单吃功效多多，桑葚也可以搭配其他的食物一起吃，比如做成桑葚牛骨汤，这样搭配特别适合有更年期综合征的妇女，对头晕、失眠、耳聋、神经衰弱中老年人特别有疗效，可以达到滋阴补血、益肾强筋的功效。

桑葚醋

桑葚还可以做成一种醋的饮料，酸酸甜甜口感特别好，这里做桑葚醋是需要将桑葚洗干净彻底风干后和醋放一起密封就可以做成纯天然的桑葚醋，有着补血养气，乌黑发丝、安定神经、预防感冒、益肾，帮助消化，预防便秘等功效。

桑葚酒

桑葚这种水果和杨梅一样可以做成酒，将桑葚压成汁，然后与蒸熟的糯米一起煮沸，和做酒一样装入瓦坛，用棉被盖子发酵40天就可以做成味道酸甜、酒味浓郁的桑葚酒。

桑葚是热性还是凉性，桑葚属于凉性的水果，所以肠胃不好的人不要吃桑葚，虽然桑葚有很多的营养物质，但是我们也不要过量的食用，一次性吃桑葚过量会导致上火，溶血性肠炎等身体的不适，所以不要大量食用，希望小编的介绍能帮到你。