中国人最注重平时的一日三餐，而且中国所奉行的饮食文化是色香味俱全。所以很多人在日常做饭或者炒菜的时候，为了追求菜色和口感，将蔬菜食材仅仅烧一会甚至蔬菜都还没有熟就关火了。这种做法对于有些菜是可以的，对于下面这些菜，万万不可。

四季豆

四角豆烧肉、干煸四季豆，以四季豆为原料制作的食疗还是蛮多的，翠绿的四季豆，口感极佳，营养也非常丰富。但是在烹饪时，没有煮熟就食用那就糟糕了。

在四季豆中有皂素，皂素对消化道会形成刺激，四季豆中还有亚硝酸盐、胰蛋白酶会刺激人们的肠胃，造成了伤害，甚至会因为食用没有煮熟的四季豆，出现了恶心、呕吐、腹泻，引起中毒的发生。

怎么处理?

做四季豆的时候，小编建议把四季豆先放在开水中焯一下，能够去除一部分的皂素，可以在焯水时加点食盐。随后做菜时，要彻底煮熟。另外，新鲜的四季豆是比较好的，如果购买的四季豆很老，就不要食用了，一来口感较差，二来其中的皂苷更多。

菠菜

吃火锅的时候，不少人会把菠菜拿过来涮着吃，还别说，口感也还不错。但是这样做真的好吗?不可否认吃菠菜对身体保健确实非常好，但是没有煮熟的菠菜还是不要吃。菠菜是富含硝酸盐的蔬菜，硝酸盐对身体的伤害本身并不大，但是在身体微生物的作用下，转变为亚硝酸盐，从而会造成食物中毒。

怎么处理?

食用菠菜的时候，不要简单的烫一下就食用，一定要彻底煮熟、煮透了再吃。至于涮羊肉式的吃菠菜，小编可不推荐大家食用。

金针菇

食用菌类对大家的身体好，煮火锅的时候加入金针菇、烧汤的时候加入金针菇，可以说口感都非常好。但是，金针菇的食用，很多人会认为简单的烹饪一下就好了，烹饪时间长了，不是会造成营养物质丢失吗?其实不是这么回事，要是没有把金针菇煮熟，还真有大麻烦。

在金针菇中有秋水仙碱，没有煮熟食用，会因为氧化而产生二秋水仙碱，而正是这种物质会带来极大的伤害，其有剧毒。对胃肠粘膜、呼吸道粘膜有非常强烈的刺激。食用未煮熟的金针菇，在四个小时之后，就可能出现咽干、恶心、呕吐等。当大量食用未煮熟的金针菇，还可能引起便血、尿血的危险。

怎么处理?

食用金针菇前，好放冷水中浸泡一个小时，在煮的时候，一定的要煮熟了才能吃，主要是因为秋水仙碱遇热会溶解。

茭白

凉拌茭白是一道美味的菜肴，很多人喜欢食用，但是好要注意，没有煮熟的茭白食用后，可能真的不太妙。茭白中的草酸较多，草酸与体内的钙相结合，会形成难以分解的草酸钙，影响到身体对钙的吸收。长时间的话，会造成身体吸收不到钙。

怎么处理?

食用茭白前，不妨先用开水焯一下，能够去除大部分的草酸，让食用更加放心。

以上就是小编给大家介绍的这4种菜如四季豆、菠菜、金针菇和茭白，大家在食用的时候切勿追求色和味道，而早早关掉火。这四种菜在食用的时候不煮熟的话人们吃了可不是简单的口感问题，严重的会造成人们中毒，所以一定要切记，一定要煮熟了再食用。