说起糙米黑豆红豆粥，顾名思义，就是以糙米、黑豆、红豆为主要食材，经过熬制形成的一种粥。糙米黑豆红豆粥的营养价值特别高，对人体也有诸多好处，下面小编就详细给大家介绍一下糙米黑豆红豆粥的功效作用和做法，大家一起来了解和学习一下吧。

糙米黑豆红豆粥的功效和作用

1.调节新陈代谢

糙米黑豆红豆粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；

2.治疗贫血

糙米黑豆红豆粥糙米能治疗贫血；

3.治疗便秘，净化血液

糙米黑豆红豆粥糙米粥能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；

4.促进血液循环

糙米黑豆红豆粥胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；

5.保持内分泌平衡

糙米黑豆红豆粥糙米粥能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；

6.防癌作用

糙米黑豆红豆粥糙米粥具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

糙米黑豆红豆粥的做法

做法一

糙米排骨汤

材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。

做法：

①糙米淘净，泡两至三小时;

②排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;

③红枣洗净，拍扁去核;

④煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。

做法二

樱花虾糙米粥

材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

做法：

①糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。

②锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。

做法三

海米糙米粥

材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

做法：

①糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。

②小排骨洗净汆烫去腥，捞起;海米浸软去杂质。

③将材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅，以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味，熄火，放胡椒即可。

以上就是小编给大家介绍的关于糙米黑豆红豆粥的功效作用和详细的做法，相信大家一定有所了解了吧。糙米黑豆红豆粥的功效作用有很多，比如可以促进血液循环、可以保持内分泌平衡、可以调节新陈代谢等，所以大家在饮食健康的前提下不妨食用一些糙米黑豆红豆粥。