说起乌梅，可能很多人都有吃过，乌梅也是人们日常生活中很常见的一种水果，乌梅的味道酸甜可口，很多人都特别喜欢吃，其实大家不知道乌梅也是一种中药。那么乌梅有什么好处和功效呢，又有什么食用禁忌呢，带着这些问题一起了解一下吧。

一.乌梅的功效作用

首先，乌梅能够起到止咳的功效，特别是对于那些肺虚久咳、干咳无痰、久咳少痰等等的人群而言，食用乌梅最佳，乌梅的酸涩能够帮助人体起到很好的敛肺止咳的作用。再者，食用乌梅还能起到止渴生津的功效，大家夏季所喜爱的酸梅汤就是乌梅煎汤的饮品，能够祛暑解渴。同时，乌梅还能止痛、止泻。对于肠胃有着很不错的帮助，特别是由于蛔虫导致腹痛，食用乌梅往往能够起到很好的作用。而像那些脾虚久泻，或者是患上了非特异性结肠炎等疾病，用乌梅也可以取得明显的效果。最后，乌梅还具有止血的功效。不论是便血，还是血尿，甚至是失调性子宫出血，都能用乌梅进行治疗。

二.乌梅的营养价值

乌梅虽然个头小，但是其营养价值还是比较丰富的。除了含有人体所需的热量之外，还含有蛋白质、脂肪、维生素等等人体所必须的营养物质，不仅如此其中还含有丰富的微量矿物质元素，对于人体健康也是大有裨益。就其中所含的维生素C、柠檬酸、苹果酸等等成分而言，使得乌梅具有十分理想的抗菌、抗病毒功效，能够有效的增强人体的免疫能力。再者，其中所含的维生素E、维生素B族、磷、铁等等，对于人体都有很大的帮助，特别是对于人体的脾胃、肝肾，能够起到很好的健脾和胃、补养肝肾的功效。最后，乌梅中还含有丰富的膳食纤维，能够增进食欲、消除便秘。

三.乌梅的食用禁忌

首先，乌梅是不宜大量食用的，不知道大家有没有听说过乌梅吃太多会导致人体死亡。其实在许多关于药材的书籍中，都有提到吃太多的乌梅对于人体会造成许多不良的症状，并且严重甚至会导致死亡。而乌梅食用太多，最常见的副作用就是恶心、反胃、呕吐等等症状，所以建议大家食用乌梅时切不可过量，适量即可。最后，如果是患有感冒发热，或者是咳嗽痰多，以及胸膈痞闷的人，建议忌食乌梅。孕妇和经期女性也需要忌食乌梅，希望大家能够在生活中多多留意，为自身健康负责。

以上就是小编为大家整理介绍的关于乌梅的功效作用和食用禁忌的全部内容了，通过介绍我们知道乌梅的功效作用有很多，对人体也有诸多好处，可以补养肝肾、增强食欲消除便秘等。当然乌梅也有一定的食用禁忌，孕妇和处于经期的女性要谨慎食用乌梅。