春节过去挺多天了，我们在节日里很开心的度过了每一天。在春节的时候，大家一定吃了很多好吃的吧。就从年夜饭开始，吃了一顿丰富的晚餐，然后又有各种各样的零食。由于大吃大喝，肚子里都装满油水了吧。想吃一些解腻的食物。今天小编就来来聊聊，有哪些可以帮助你解腻的食物。

七种食物帮助你解油腻，促消化，肠胃舒舒服服。

一、卷心菜：卷心菜中含有一些功能性低聚糖棉子糖，可直达大肠为双歧杆菌分解利用,具有润肠通便、抑制毒素等作用；卷心菜中含有维生素U,对于治疗胃溃疡很有帮助，并且卷心菜具有抗生素的作用，可以杀死胃中的一些细菌，保护肠胃。

二、西蓝花：西蓝花营养成分十分全面，是一种非常健康的食物，具有补脾和胃的作用，比较适合脾胃虚弱的人食用，西蓝花中含有的萝卜硫素可以抗击胃部不适，它还具有很好的解油腻、刮脂、清理血管等作用。

三、山药：山药的主要作用之一就是健脾益胃助消化，山药中所含的淀粉酵素，多酚氧化酵素等物质，有利于脾胃消化吸收，还能减少皮下脂肪沉积、帮助减肥。

四、芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，将垃圾带离体外，胃部不适的人吃些芹菜还具有健胃的功效，过年饮食油腻，烟酒常伴，芹菜可以降血脂、降血糖、减轻烟酒对于人体的伤害。

五、山楂：中医认为山楂归脾、胃、肝经。具有消食健胃的功效，山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，所以可以消食健胃、解腻，特别是对肉食积滞的效果十分好。但是注意脾胃虚弱、孕妇等不宜食用山楂。

六、洋葱：洋葱中含有葱蒜辣素，可以刺激胃酸分泌，从而起到健胃和促消化的作用，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。它还能够减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

七、大麦茶：据《本草纲目》记载："大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、化谷食之功。平常喝些大麦茶能开胃，助消化，喝温热的大麦茶解油腻的效果更佳。

这七种帮助你解腻的食物，大家都记住了吗？春节过后大家还是要保养好自己的身体，调整好自己，更好的面对工作、生活。平时油腻食物最好要少吃哦，无论是饮食还是作息，要规律、合理，保证自己的身体健康。平时没事多锻炼，强身健体加上健康饮食身体会更好。