说到桑葚可能会勾起很多人儿时的记忆，儿时那种甜美的感觉，桑葚属于野生果实，所以小时候和一群小伙伴在树林里找到一颗桑葚树就可以采摘了。其实桑葚不仅口感甜美，而且还有很多的功效和作用，今天跟着小编一起看看桑葚的功效和作用。

桑 葚里面含有的脂肪酸多以亚油酸为主，可以分解脂肪，从而具有减肥瘦身，以及降低血脂，和预防治疗血管硬化的功效；并且桑葚里面富含的鞣酸、脂肪酸、苹果酸 等营养可以促进消化，健脾养胃，对治疗因消化不良而出现的腹泻有不错的效果； 桑葚还富含丰富的多种维生素、胡萝卜素、各种微量元素，因此可以增强抵抗力，明目保护视力，还可以降低血压，扩充身体血容量；桑葚里面含有的多种营养可以 乌发润发，让人们拥有一头乌黑茂密的头发，同时还具有美容养颜功效；常吃桑葚还可以防癌抗癌。

桑葚的吃法

桑 葚可以直接清洗干净后生吃，也可以洗干净后晒干、蒸一会后再晒干食用；或者直接将新鲜桑葚洗干净后捣烂，再放入纱布里面榨汁，之后倒入温开水搅拌均匀饮 用；或者将先的桑葚洗干净后捣烂出汁，倒入绍酒搅拌均匀后服用。其实除了桑葚营养价值高，整颗桑树都是宝贝，比如桑叶也具有非常多的养生保健功效。

桑叶的功效与作用

美容

桑 叶具有美容乌发、补髓填精、延年益寿的功效，它绝对是最物美价廉的天然养颜佳品，对痤疮、色斑有特别好的治疗作用；一般青春期的人群特别容易出现痤疮，这 是一种常见的皮肤病，青春期身体里面的性激素旺盛，从而导致皮脂腺分泌多，从而容易堵塞毛囊口，形成痤疮，除了平时要忌口，不能吃辛辣刺激油腻的食物，而 且还可以桑叶煎剂治疗痤疮。并且无需担心会有任何副作用。

在日本就研发了桑茶，用以 保健养生，不仅含有丰富的蛋白质、微量元素、粗纤维，而且没有含有一般茶水的咖啡因以及单宁，常喝可以促进身体新陈代谢，促进血液循环，缓解疲劳、美容养 颜。还可以直接将干桑叶放入锅里，倒入水煮一刻钟左右，之后倒入洗澡盆中放温后沐浴，可以让肌肤光滑细腻。

祛病

桑叶可以分散风热、清肝明目，是常见的辛凉解表药材，可以治疗外感风热引发的发烧头痛以及咳嗽，可以有效抑制伤寒杆菌，治疗因为肝火或风热所导致的目赤涩痛、多泪等病症。

治眼疾

将 霜打的桑叶清洗干净，再用水煎去过滤掉渣，然后晾晾，再用干毛巾浸泡在里面后敷在眼睛处，可以有效治疗风热眼睛疼痛、以及目涩眩赤、羞明流泪，每天可以反 复敷，一般两三天就会有改善。如果是老年人因为肝肾虚亏而出现的凤眼流泪、眼干昏花就可以每天用桑叶煎水放温后洗眼睛，可以有效明目收泪。

治疗中耳炎

如果有中耳炎可以用桑叶治疗，只需将先的桑叶清洗干净，再捣烂取汁，之后滴一两滴在耳朵里面，每天滴三次，连续两三天就可以痊愈，大家不妨试一试。

治疗四肢干裂

如 果有四肢干裂的情况，可以直接将手脚放入桑叶汤里面浸泡，每天早上、晚上各浸泡一次，每一次浸泡不能少于半小时，连续浸泡十天；如果有面色差、枯燥的人也 可以每天用桑叶水清洗脸部，一般几天即可让面色红润有光泽。而想要治疗脸上的黄褐斑，则可以直接用开水冲泡桑叶饮用，一般连续饮用半个月至一个月就可以有 效改善黄褐斑。

以上是小编带来的桑葚的功效和作用，虽然桑葚的功效和作用这么强大但是也并不是所有人都适合食用桑葚，正常来说一般人都是可以食用桑葚的，特别是便秘，身体虚弱的人群，但是体虚便汤的人群不要过多的食用桑葚，还有就是儿童也不要多吃桑葚，希望小编今天的介绍能给大家带来帮助，让大家真正了解桑葚。