人体内的湿气和个人的饮食习惯，以及季节变化有着很大的关系，如果身体内的湿气过重的话，不适当的注意调理，对健康是会造成一定损害的。湿气重的人，一定要注意自己的饮食，有些食物吃了有助于排出体内的湿气，有些食物吃了会加重体内的湿气，下面具体了解一下。

湿气重的人要少吃哪些食物？

1、西瓜

如果身体的湿气较重的话，建议在水果的选择上，需要减少西瓜的摄入。主要是因为西瓜中的水分和糖分含量是非常高，而本身湿气重的人士体内的水分本来就较为饱和过剩，一旦吃多了西瓜就会导致人体内的水分持续的增加，这样自然也就对身体没有好处。所以建议湿气重的人士一定要少吃西瓜，严重的更是一口都不能吃。

2、西红柿

西红柿是一种富含维生素的食物，但是这种食物是一种凉性的食物，里面含有的水分是非常大的，一旦多吃就会导致体内的湿气变的更加的严重。结果就会促使人体机能越来越下降，严重的甚至会导致病菌侵入，所以湿气重的人士最好不要过多的食用西红柿。

3、香蕉

因为湿气重的人不能吃凉性的食物，所以在平时吃水果的时候，也要适当的忌口香蕉这种水果。虽然香蕉具有清理肠道的功能，但是过多的食用会导致肚子出现胀气的情况发生，而湿气重的人士过多食用更是会导致体内的湿气过重，然后让身体日渐消瘦，各方面机能也逐渐的随着湿气的加重而下降。

湿气重的人要多吃哪些食物呢？

1、茶类

湿气重的人，在喝饮品的时候，可以选择喝绿茶，比如碧螺春等。这类的茶叶在经过氧化之后会导致不会发酵，所以用这类的茶叶来泡水喝可以让茶中的茶碱在最大的程度中保存下来，这样就可以很有效的去除人体的湿气了，同时多喝一些毛峰也是很好的。

2、山药

山药吃起来具有不错的口感，而且对于食欲差和消化不良的人而言，适当的吃一些具有开胃效果。同时山药是不分年龄和性别的，任何人士吃了对于身体都是极好的，山药中有一个非常大的作用就是可以去除人体的湿气和消肿，可以有效的促进人体的血液循环，女性多吃山药再好不过了。

3、苦瓜

苦瓜因为味道比较苦，所以很多人不喜欢使用，但实际上在平时适当的吃苦瓜，对身体健康是有益的。主要是因为苦瓜它具有开胃清热、利尿解暑的功效，同时苦瓜还可以就是祛除人体湿气，对于人体各个方面来说都是非常好，所以即使再讨厌它的味道也要忍着时常的多吃一些，可以帮助身体健康。

综上所述，湿气重的患者在饮食上应该忌口西瓜、西红柿、香蕉等食物。但是要多喝茶水，多吃山药和苦瓜类的食物。为了个人的身体健康，针对体内湿气重的情况，还可以选择食疗的方法进行调理，比如红豆薏米粥，就是去湿的常见食谱，建议湿气重的患者，在平时多吃这道粥品。