节后上班的第一天，很多人抱怨肚皮撑得受不了，整个假期嘴巴一直没歇着，自己的肚皮也撑得圆溜溜的，大概需要好几天的时间，肚子才能消不去，现在是什么也吃不下了。很多人国庆小长假期间，存在暴饮暴食的习惯，这样做对身体是存在伤害的，下面我们具体了解一下。

国庆小长假暴饮暴食对身体有什么伤害？

1、疲劳

不适当的注意自己的饮食，会加重身体的疲劳感，所以对整个人的精神状态都是不利的。短时间暴饮暴食会导致大脑出现迟钝的反应，加速大脑的衰老，因为人体在吃饱之后，所有的血液都跑到肠道系统进行工作了，中耳会让身体处于一个长期疲劳的状态，严重的话，会影响正常的生活。

2、肥胖

肥胖是很多人所面临的困扰，在饮食上一定要注意忌口。各地的美食虽然美味，但是大多都是高脂肪、高蛋、高热量的食物，暴饮暴食容易导致多余的以及没有消化掉的营养物质堆积在体内，消化不了，最终导致肥胖。如果持续下去，还有可能导致高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等疾病。

3、神经衰弱

神经衰弱很多人会认为是压力大，作息时间不规律引起的，其实和不良的饮食习惯也存在很大的关系。暴饮暴食尤其是在晚上，鼓胀的肠胃会对胃部周围的器官造成神经性的压迫，使兴奋的信号传达到身体以及大脑皮层，加大诱发神经衰弱的几率。

4、肠道疾病

暴饮暴食之后不易于肠道的消化，食物长时间推积在体内，会造成肠道的阻塞，最终使得大便的颜色呈现为黑色并带有血。

5、胃病

胃病是一种常见的消化道疾病，主要是由于不规律的饮食引起的。暴饮暴食会加重胃部的负担，容易引起消化不良、肠道疾病、胃病等一系列的疾病，由于人体胃部黏膜上的细胞寿命比较短暂，每隔三到四天就要修复一次，因此，如果上一餐还在胃部没有消化，又继续食入新的事物，使得胃部长时间处于饱胀的状态极易引发胃穿孔等胃部疾病。

6、癌症

癌症作为一种常见的疾病，一旦被其盯上，对个人的生命会造成直接的威胁。经常暴饮暴食会导致癌症的患病率增加，因为吃的太饱会造成体内抑制癌细胞生长的因子活力降低，不能够及时消除潜在的癌细胞，最终导致癌症的病发。

7、老年痴呆

老年人就算胃口比较好，也需要适当的忌口，因为暴饮暴食容易患上老年痴呆。如果只是在国庆假期期间暴饮暴食倒不会患上老年痴呆，但如果一直有暴饮暴食习惯的人，患上老年痴呆的机率就会大大的升高，据相关调查显示，百分之三十到百分之四十患有老年痴呆的人在年轻的时候，都有暴饮暴食的恶习，这一点要引起注意。

暴饮暴食对身体损害是比较大的，在平时一定要适当的注意，每餐吃七分饱就可以了。现在的人由于零食也比较多，建议每餐适当的少吃一点，特别是喜欢吃零食的人，如果吃饭吃得比较多的话，其它的食物基本上是不能继续吃了，不过人要想身体健康，还是要有规律的吃主食。