一、苹果雪梨羹

材料：

苹果2个、雪梨2个、粳米120克、陈皮9克、沙糖适量。

做法：

1、将苹果、雪梨去核留皮；

2、粳米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟，入沙糖调味即可食用。

功效：

美容、护肤、抗衰老。

二、杏花露

材料：杏仁12克、桂花6克、冰糖适量。

做法：

1、取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟；

2、入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

功效：

此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

三、柠檬蜂蜜汁

材料：

柠檬一个、蜂蜜适量。

做法：

1、在细长的瓶子里注入蜂蜜适量；

2、将柠檬切成薄片，放入蜂蜜里浸泡，以凉开水对服。

功效：

使皮肤变得娇嫩、润滑，还可以防治雀斑、黑斑、皮肤色素沉着等。

99热心医生温馨提醒，夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病，同时避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。

健康日报