三月初，春季离我们越来越近。这个季节，很多人可能会抵抗力下降了，春天天气变化很快，冷暖不一，正是感冒、流感的高发期。春天也是肝火旺盛期。人们都认为春季要养肝，那么如何预防肝火旺盛，可以吃些什么？在这，向你介绍，可以降肝火的几种水果和一些花茶。

虽然大家都在春季主张养肝，但是还是有一些人在春季的时候出现肝火旺盛而引发上火的情况。而一旦身体出现上火的情况，是会影响到生活跟身体健康的，所以在平时的时候，我们要学会降肝火，今天小编就跟大家推荐一些降肝火的水果，帮助大家在春季的时候降降肝火。

降肝火的水果

猕猴桃

猕猴桃被大家称为水果之王，是因为它含有非常多的营养价值，并且维生素C非常的高，其所含有的膳食纤维是能够帮助我们清热解毒，并且降低肝火的效果，能有效缓解上火症状。如果女人经常吃猕猴桃的话，还可以起到养颜美容的效果。

山楂

山楂算是比较常见的一款水果，我们都知道它是具有促进消化跟提高食欲的效果，但是却不知道山楂也是含有不少的维生素C跟纤维素，虽然含量没有猕猴桃高，但是也是具有清热解毒跟降肝火的效果。

西红柿

西红柿这种水果是好吃又便宜，并且营养也很多。在平时食用西红柿的话，是可以起到解毒清热，去除肝火的效果。女性如果经常吃西红柿的话，还能够保护肌肤跟减肥瘦身的效果，毕竟西红柿的热量是很低的。

草莓

在春季的时候，草莓就已经开始大量的上市了。作为当季的水果，草莓是具有帮助去除肝火跟缓解烦躁不安的情况，并且其所含有的营养物质都是很不错的，能起到明目养肝的作用。

降肝火花茶

苦瓜茶

材料：苦瓜。

做法：先把苦瓜直接洗净后沥干，如果不想太苦的话，可以直接去瓢去籽后洗净沥干切片，然后放在太阳下直接晒干。等要喝茶的话，直接把苦瓜干用开水浸泡10分钟后即可饮用。

枸杞菊花茶

材料：枸杞、菊花。

做法：先取一些晒干的野菊花，然后把野菊花跟枸杞放入杯中，烧一壶开水，然后用开水冲泡，直接浸泡5分钟左右再直接饮用，具有非常不错的养肝明目跟降肝火的效果。

金银花茶

材料：金银花。

做法：可以直接把金银花放入杯中，用刚煮开的开水冲泡一下，然后直接倒掉开水，再接着冲泡开水，这个时候就浸泡3分钟后再饮用，其降肝火效果非常明显。

以上为大家介绍的可以降肝火的4款水果和3款花茶，如果你肝火旺，没事泡泡花茶，吃些水果。春季，草莓正上市的时候，肝火旺想吃水果可以吃些草莓，去火效果比较好。也可以吃些山楂，也是可以清热解毒，降肝火，还能促消化、提高食欲。猕猴桃富含丰富的维生素，膳食纤维帮助我们清热解毒，润肠通便，降肝火效果也是很好。