进入了八月以后，温度没有丝毫下降反而依然那么热，这种闷热的天气里似乎很容易出现胸闷头晕，胃口不好的情况，其实这些问题都是湿热引起的，天气闷热的时候人体代谢自然就比较旺盛，能量消耗会变大，如果排汗不畅就会造成湿气淤积。加上天气热人们贪凉，所以这样就比较容易损伤人体的阳气。因此今天为大家推荐适宜夏季饮用的汤，帮助你安然度过这段时间。

　　1.清热祛湿汤

　　取排骨500克、冬瓜500克、薏米80克、芹菜适量。薏米提前半小时泡洗好备用；高压锅加水，将泡洗好的排骨沥水下锅，再配一点生姜，加适量白醋；将泡洗好的薏米下锅，大火压制开后，转小火压制40分钟再减压开盖；加入冬瓜，开盖煮20分钟；煮制好后，加适量细盐、芹菜即可。

　　冬瓜有清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的功效，还有减肥的作用，配薏米吃有很好的美容效果。

　　2.清热益气汤

　　取玉米3根、白果50克、猪肚1个、生姜3片。玉米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；猪肚洗净；一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗)，大火煲沸后改小火，煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

　　玉米入汤清甜可口，营养价值高，能健脾祛湿，最适宜夏天雨季饮用，配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，还能清热、益气、健胃，为男女老少皆宜的家庭靓汤。

　　3.祛湿开胃汤

　　取小白菜500克、花胶2个、鲫鱼350克，菜籽油、海鲜粉、姜片适量。将预先炖好的花胶倒入鲫鱼汤中。盖锅盖，大火煮滚后，倒入适量菜籽油，并加入适量海鲜粉。最后放入洗净的小白菜，煮滚后即可。

　　初夏的鲫鱼味道鲜美，吃起来香甜可口，适当喝些鲫鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿，而从营养学角度来说，鲫鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，男女老少皆宜。

　　4.清热降火汤

　　取苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。苦瓜洗净、去核，猪瘦肉切成片状，加适量清水，烧开后先将苦瓜放入水中滚一下，再放猪瘦肉，等肉熟了加调味品即可。

　　苦瓜瘦肉汤可清热降火、清肝明目，其做法简单，适合上班族。

　　5.滋阴健脾汤

　　取干山药、莲子、百合、桂圆干各15克，芡实、大枣、玉竹各10克，白糖1~2大匙。锅中倒入3杯水，放入除桂圆于之外的原料；以中火煮开，改小火熬煮20~30分钟；再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟；最后加入白糖，盛入碗中即可食用。

　　此汤水能健脾益气，滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。

　　以上就是小编为朋友们带来的适合闷热的夏季喝的养生汤，在食用这些营养去湿的汤水的同时也要记得切勿贪凉，并且在这个时候也要少吃生冷的食物，保护好脾胃健康。房间的空调温度不宜过低，最好控制在26℃左右，并且注意除湿。在这个季节如果发现自己的身体不适，应当注意及时除湿益气，严重的话注意及时去就医，保证自己的健康！