如今已是5月下旬，眼看盛夏将至，这也意味着持续的高温天气即将来临，所以，很多人都开始担心自身的健康问题，其实这在小编看来，是大可不必的事情，只要你能够认真阅读并执行《夏季养生大全》的话，保持身体健康那简直是so easy! 好了，废话不多说，我们一起走进夏季养生第一篇：吃哪些蔬菜更健康!

　　立夏要降火:苦瓜降火

　　不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选,就可以啦。

　　夏天要通气:莴苣通气

　　莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

　　夏天要清肠:豌豆清肠

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

　　在炎热的夏季，蔬菜是不可或缺的健康食材，经常食用的话可以预防很多疾病，对人们的身体有着诸多好处，当然人们也一定要科学的选择才行，这样才能吃出蔬菜的价值，才能吃得更健康，你说呢?