夏季是我们饮食最为头疼的，因为天气燥热吃饭吃不进还容易上火，怎么办呢，饮食不好抵抗力就差，那么夏季我们该如何饮食调理身体呢那么那些食物有具有清热解毒的功效呢，下面就让健康日报的小编为大家介绍下吧。

　　绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

　　薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

　　红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

　　黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　今天介绍的食材，中医认为它们都有清热解毒的功效，适合你在夏季经常食用。专家提示，体内有火气，就会给健康造成困扰，所以说，清热解毒很重要，你可以来试一试这些有清热解毒功效的食物。