现在有些孩子小小年纪就戴上眼镜了，有些可能是遗传，有些小孩可能就是用眼过度了。孩子玩心大，加上现在互联网用的频繁，小孩上网玩游戏，长时间用眼就导致近视了。年纪还小就近视了，长大就越发严重了哦。预防眼睛近视，从小重视。哪些食物有助于保护眼睛呢？我们来看看吧。

1.高蛋白的食品！包菜，鱼肉，牛奶，猪肝，鱼油，蜂王桨等

2.鱼含有DHA等有益于视觉发育的营养素

3.宝宝最好每天食用5份蔬菜，因为在深绿色和红黄色蔬菜(如菠菜、甘蓝和胡萝卜)中含有丰富维生素A、叶黄素，它们都在幼儿的眼睛发育过程中扮演重要角色。尤其是叶黄素，它作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，有助保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害。

4.甘薯有效保护内脏提高视力这里面最有代表性的食物就是甘薯。芝麻对眼睛也有保健功能，它就能缓解眼睛疲劳、防止干涩。

给宝宝的营养素一定要全面，不能只关注个别营养素。宝宝容易挑食和偏食，容易造成营养摄入不足或不均衡，要特别注意宝宝的饮食均衡，给宝宝补充充足的有助眼睛健康的营养

家长朋友们平时不仅要给孩子补充营养保护眼睛，还要培养他一些用眼习惯，注意用眼卫生。控制他玩手机电脑，减少上网时间。不能让他小小年纪就得近视，以后是影响生活和工作的。戴着眼镜也不好看哟，爱美的小朋友要注意哦！早些不控制自己用眼孤独的坏习惯，近视严重了，小心青光眼的来袭。