随着孩子越长越大，进入青少年时期后很多家长担心孩子营养跟不上，影响身体发育和正常的学习。虽然市面上充斥着各种各样的保健品，家长却不知道怎么买，买什么样的保健品适合自己的孩子。那么下面我们一起来看看青少年吃什么保健品好呢？

青少年专用的复合维生素营养片。

青少年专用的复合维生素营养片更适合青少年生长发育的需要，提供完整的主要维生素，矿物质营养组合。包括250毫克的钙，和50毫克的高能乙维他命及绿色蔬菜的结合，高度专业化地为青少年提供动力，是最先进的营养补充。

青少年益智健脑增强记忆，保护视力的DHA。

孩子的大脑活动处于高度紧张状态，他们的大脑需要大量的能量，而能量来源于脑血管里的营养物质，如蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、C、B族及铁等。DHA有助血液、氧气及营养运送至全身尤其大脑，帮助提高记忆力，增加血液流量，保持头脑灵活清醒；防止由于视网膜缺氧引起的视力衰退，改善由于血液减少引起的听力损失。

人之所以能思考、判断、记忆，是因脑神经细胞突触之间相互传达所致。DHA能通过血液脑屏障，进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，增强记忆力及理解力。此外，DHA还可使视网膜细胞变柔软，提高视网膜的反射机能，强化视力，预防近视。

补钙长身体。

我正常情况只要补充复合维生素营养片（里面已经含250毫克的钙，并且相对于单纯补钙来说，复合维生素可以和钙质产生协同作用，补钙效果更好），多喝奶、吃含钙丰富的食物就够了。如果特别有这方面的需要可以选择一些儿童补钙产品。

其它基础营养，蛋白质和卵磷脂。

蛋白质：增强身体免疫力，抵抗疲劳能力，促进青少年身体各机能，帮助正常发育。大家所熟悉的美产安利蛋白粉就是很好的选择，它健康无负担，提供低卡、低脂、低胆固醇、低乳糖的优质蛋白质。

卵磷脂：卵磷脂是和蛋白质、维生素并列的第三大营养素，能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。

通过介绍我们知道青少年时期学习强度加大，并且又处在长身体阶段，所以保证青少年的营养均衡十分重要，虽然平时食用的食物不缺但也应该进行一定的保健品补充。所以此时家长一定给孩子正确服用营养屏，这样才能保证青少年的营养均衡，让孩子健康成长和学习两不误。