在很多社会调查中会有这样一个研究结果，那些领导的身高一般都比较高，因为长得高的人自小就被认为有照顾别人的能力，是"孩子王"的表现，这样的人更容易被信赖。很多家长都会想办法让孩子长高，饮食是最直接的方法，但是大家要注意让宝宝科学饮食。下面小编为大家介绍一下。

　　1、适当补钙

　　为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷）

　　2、含盐分高的食品要尽量少吃

　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

　　3、吃饭时少喝水

　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

　　4、对偏食和零嘴说

　　零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。

　　钙质对于骨骼的重要性是不言而喻的，宝宝的长高少不了含钙食物的帮助，家长要避免孩子同时饮用钙制品和碳酸制品。在饮食中。家长不要给宝宝吃含盐量比较多的食物，让宝宝吃饭的时候少喝水，尽量不要给宝宝吃零食，纠正宝宝偏食的习惯，有利于宝宝快速长高。