很多家长担心自己的孩子没有补充到足量的钙质，会给宝宝吃各种钙剂，其实日常的食物就能满足宝宝的补钙所需，像鱼肉、鸡蛋等食物都富含钙质，但是对于还不到1岁的宝宝来说，直接吃这些食物太多勉强，需要家长把这些食材处理成稀食，方便宝宝吸收。下面小编为大家介绍一下。

　　1、鱼菜米糊

　　原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

　　制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

　　营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

　　2、蛋花豆腐羹

　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

　　营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

　　鱼肉的营养价值是公认的高，不仅能帮小宝宝补钙还能促进宝宝的脑部发育，4个月以上的宝宝可以吃鱼菜米糊，这种做法不仅很营养，而且味道鲜美，小宝宝一定会喜欢。蛋花豆腐羹也是一种补钙的做法，很适合6个月左右的宝宝，这道菜好消化易吸收。