有的宝宝白天睡得多，晚上却精神得像个小兔子。对于这样的宝宝，妈妈还是要想想办法，改正这种黑白颠倒的不良睡眠习惯。否则的话，尽管吃是不会耽误的，晚上会补足，可对宝宝非常重要的户外活动就无法进行了，总不能半夜带孩子出去做户外活动吧。

1．如果是晚上睡得晚，那么傍晚时就不要让孩子睡觉，可以尝试把午睡稍向后移，这样傍晚就不容易睡那一觉了。

2．如果傍晚并不睡觉，那就把午睡向前移，不要让孩子睡到5、6点钟，这样晚上可能会早睡些。

3．如果晚上睡的很晚，早上也醒的很晚，甚至能睡到9、10点钟，就慢慢让早晨早些醒，把白天的觉往前提，晚上就可能早睡了。

保姆看护的宝宝，可能会晚上睡得晚。一种可能是，保姆白天总是哄宝宝睡觉，晚上宝宝就不困了。还有可能是，宝宝一天也没有见到父母，父母也没有时间和宝宝游戏，所以就利用晚上的时间和宝宝玩，结果宝宝入睡时间就越来越晚了。

无论宝宝睡眠习惯如何，每天睡眠时间是相对固定的，不会今天睡10个小时，明天睡15个小时。所以，父母可以合理分配宝宝的睡眠时间。虽然比较困难，但只要有耐心，慢慢能改过来的。

健康日报