1．有母乳婴儿添加辅食举例

（1）早晨6～7点起床：母乳，有的婴儿吃一会儿母乳又开始睡1个小时。

（2）8点：洗脸，洗屁股，做体操，和婴儿在室内做亲子游戏。

（3）9点：喝奶180～220毫升。

（4）9∶30：户外活动。

（5）12∶00：辅食：粥或米饭80～100克，鸡蛋半个，可以和在粥里，也可以单吃，肉汤炖碎菜（胡萝卜、白瓜、菠菜等都可以）约30克。室内活动。

（6）13∶00：午睡。起来喂水果点心。

（7）15∶00：奶180～200毫升。室内活动。

（8）16∶00～18∶00：户外活动。出去前喂些水果、点心。

（9）18∶00：辅食：面条、粥、米饭、面包都可以，约100克。蛋半个（鸡蛋羹或水煎蛋），鱼汤炖豆腐约30～50克。开水烫青菜（圆白菜、菠菜等）1～2勺。

（10）20∶00：母乳，睡觉。如果半夜醒来换尿布，宝宝哭闹，吃奶后能很快入睡，可以喂1～2次母乳。

2．无母乳婴儿添加辅食举例

（1）早6点起床：喂奶200～220毫升。

（2）7∶00：洗脸，洗屁股，做操，室内活动，睡觉1个小时。

（3）9∶00：吃些点心、水果后进行户外活动。

（4）11∶00：辅食：粥或面条米粉等约100克，猪肉丸子（肉馅内放鸡蛋半个杏核大小）2～3个。丸子汤内放冬瓜香菜等碎菜，吃1～2勺。室内活动。

（5）12∶00：午睡。

（6）14∶30：奶200毫升左右。

（7）15∶00：户外活动。

（8）17∶00：点心、水果。

（9）18∶00：辅食：粥约80克，对虾汤约30～50毫升，对虾一个剁碎，开水烫碎青菜1～2勺。室内活动。

（10）21∶00：奶200毫升左右。

3．不爱喝牛奶的婴儿添加辅食举例

（1）早晨6～7点起床：喝鲜奶或奶粉100-150毫升。

（2）8点：点心水果，睡觉。

（3）9∶00～9∶30：辅食：粥50克，鸡蛋一个（鸡蛋羹或水煎蛋），室内活动。

（4）10∶30：户外活动。

（5）12∶00～12∶30：辅食：粥或面条、面包，100克。鱼肉或猪肉汤炖菜，鱼肉猪肉一小勺。

（6）13∶00：午睡。

（7）15∶30：水果点心后户外活动。

（8）17∶30～18∶00：辅食：菜粥100克左右。青菜豆腐30-50克，一寸虾一个。

（9）20∶00：牛奶150毫升左右。

4．不爱吃辅食的婴儿添加辅食举例

（1）7∶00：牛奶200毫升左右。睡觉。

（2）8∶30：做操，室内活动，水果点心。

（3）9∶30：辅食：粥30-50克，鸡蛋半个，牛奶80-100毫升。

（4）10∶00：户外活动。

（5）12∶00：牛奶200毫升左右。

（6）13∶00：午睡。

（7）15∶00～15∶30：水果点心，牛奶100毫升。

（8）18∶00：青菜豆腐50克左右。

（9）20∶00：牛奶200毫升左右。

如果夜间哭闹，不吃几十毫升牛奶就不入睡的婴儿可以喂牛奶。

注：以上四个例子不足以说明婴儿饮食、睡眠习惯的偶特性，更不能涵盖这个月婴儿喂养的全部特点。父母应该在实践中总结，找到适合自己宝宝的喂养方式和作息时间。不要拘泥于形式，只有适合您宝宝的喂养方法才是最好的方法。只要婴儿生长发育正常，能快乐玩，快乐吃，快乐睡，您就是最棒的父母。

健康日报