乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：

（1）增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。如乳汁较多，一次吃不完，则应将未吃完的乳汁挤掉，因为每次吸出的乳汁愈多，下次分泌的乳汁亦愈多。

（2）吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。

（3）乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。

（4）如做到以上三点，乳汁分泌仍不充足，则应在医生的指导下服用一些下奶药。

健康日报