母乳是婴儿最理想的天然食物，提倡纯母乳喂养6个月。但母乳的分泌跟新妈妈的心里因素有关，新妈妈心理负担重，进而影响体内激素水平，导致内分泌紊乱，母乳便会减少。所以新妈妈要保持有个好心情。

如何让新妈妈有个好心情

专家指出，要改善目前城市母乳喂养不达标的这一状况，一方面需要有国家政策的支持，将女性法定产假时间延长至6个月;另一方面，新妈妈尤其是城市新妈妈要减少紧张、焦虑情绪，舒缓好自己的心态。

专家提醒，一个良好的家庭氛围对产妇的心境至关重要，家庭成员除在生活上关心、体贴产妇外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。是否坚持母乳喂养需要家人的帮助和监督，遇到问题，应一起讨论有效的应对措施。

产科专家提醒，哺乳期妈妈不要在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶。要保持充足的乳汁，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。

健康日报