母乳喂养是新妈妈们健康喂养宝宝的首要选择，那么在喂养过程中遇到奶水不足时该怎么办呢?下面就介绍一些母乳喂养妈妈的一点经验心得。

奶水不足：

吸吮的次数不够，是影响乳汁分泌的主要因素。没有足够次数的吸吮刺激，产妇脑垂体接受不到需要继续分泌催乳素的指令，奶量只会越来越少，甚至会退奶。另外，影响乳汁分泌不足的因素还有，母亲缺乏信心和技巧、乳房护理不当，睡眠差、伤口疼痛、精神紧张等。所以产妇要有信心，哺乳不中断，做好乳房护理，有足够休息与营养摄取，则乳汁会源源不断，而且一定能喂饱宝宝。奶水不足不管是否有母乳，都应该抱宝宝吸吮，增加吸吮次数，每天6-8次，5-15分钟/次，以加强母亲大脑负反馈机制;在保证吸吮次数基础上，进食发奶食物如甜酒、鲫鱼、面食、猪脚汤、黄花菜等;乳母保证睡眠、心情愉快;在刺激产母乳期间宝宝喂食牛奶八成饱就够了，有意识慢慢降低牛奶的进食量，让人奶占主导地位。

奶水分泌过程：

奶水的多少由婴儿吸吮的情形而决定。当孩子吸吮母亲乳房时，由于吸吮的刺激母体内的脑垂体分泌出催乳的催乳激素及催产素。婴儿吸吮乳房次数越多，刺激的强度越大，催乳激素分泌的量就越多。如果你的孩子需要吃的奶量超过你现有的产乳量，那么他吃奶次数会更加频繁，母体大脑的负反馈机制会使得催乳的激素分泌增加，从而使得乳房产乳量增加。催产素在乳房内引起收缩，挤出奶水供给婴儿，这在医学上称为“喷乳反射”，这也是妈妈们为什么在刚开始喂奶时乳房内会有一种麻麻酥酥的感觉。母亲乳汁的分泌是一个最好的供需原理体现。在刚开始时，你的身体不知道孩子需要多少奶水。在哺乳一段时间以后，你的身体便可以做适当的调整来配合婴儿所需。

健康日报