南瓜大麦羹

材料:南瓜1/4个(去皮切丁),大麦适量(洗净后浸1小时),红枣8颗(去核)

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1、将水煮滚，放入大麦，大火煮滚，然后加入红枣，改以小火煮至大麦裂开；2、加入南瓜，继续煮至大麦熟透；3、加入婴儿葡萄糖，继续煮至糖溶解即可。说明：南瓜营养丰富，尤其含有丰富的维生素a、微量元素钴和果胶。可增强人体免疫力，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。核桃红枣芝麻粥

材料：糯米1/3杯，核桃适量，红枣适量，芝麻末适量，婴儿葡萄糖适量diy：

1、将核桃仁取出捣碎；2、将红枣去核，并用水浸泡后捣碎；3、核桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮，煮好后撒上芝麻末，放点婴儿葡萄糖（根据儿口味添加）；说明：糯米含有大量b族维生素，能够补益中气，但其性粘滞，难于消化，不宜食用过多。

南瓜藕粉羹材料：南瓜适量，藕粉适量diy：

1、南瓜去瓤洗净，切成小块状；2、把小块南瓜放入锅中加入适量水煮烂；3、最后放入藕粉，等藕粉煮熟即可。说明：此羹香甜可口，营养丰富。蛋花虾皮紫菜汤

材料：干紫菜5克，鸡蛋1只，小葱1/2根，盐、香油少许，虾皮适量diy：

1、将紫菜放入碗里加冷水泡开；2、锅里倒2~3碗水，煮沸后放入紫菜、虾皮；3、煮沸后再把蛋花加入汤中，搅拌，放香油，熄火；4、将葱切成葱花，洒在汤里即可。说明：紫菜含有碘、赖氨酸、钾、铁、钙等。干紫菜最好用冷水泡开，加入虾皮后味道更鲜美，营养更丰富。

健康日报