婴儿到3个月时，营养逐渐很难满足其生长需要；要适当的添加一些辅食；可是有些妈妈等到宝宝10个月时才开始添加辅食，这就太晚了。该怎样给宝宝合理添加辅食呢？

一岁龄以内婴儿的合理喂养

一岁龄以内的小儿生长发育特别旺盛，而消化机能特别脆弱，所以添加辅食要特别注意科学性。婴儿生后胃容量日渐增加，5—6个月后渐生牙齿。各时期营养需要的质和量也不相同，不但要逐渐增加食量，而且食物的质也要从流质、半流质，软质到固体食物逐渐改变。

辅食添加顺利

a、母乳喂养儿。4个月以内不用加任何辅食，包括水和其他饮料。只要母乳充足，甚至到6个月内都可不加。由母乳喂养的早产儿，在出生2周内应添加鱼肝油滴剂，尤其是冬天出生和户外活动少的婴儿，每天3—5滴，以补充维生素a、d，预防小儿佝偻病症。

b、1—2个月牛乳或乳类代用品喂养儿。可根据不同季节添加菜水和新鲜果汗。如桔子汁、蕃茄汁、山楂汁、西瓜汁等，每天1—2汤匙，逐步增加，以补充维生素c，尤其是对人工喂养的孩子。

c、3—4个月的牛乳或乳类代用器喂养儿。因唾液腺分泌增加，可开始添加少量乳儿糕或大米粉，调成糊状，用小匙喂，使孩子习惯用匙进食，并锻炼吞咽能力。

d、6个月以后无论是母乳喂养还是人工喂养的婴儿。因胎儿期从母体获得的铁质已用完，必须添加维生素和富含铁的食物，如蛋黄、鱼泥、血类等调入乳儿糕或米糊中，也可调入菜呢、胡萝卜泥等。

e、7—9个月的小儿。每天加1—2次粥或烂面，内放荤菜（肉末、蛋羹、清蒸鱼）和素菜类（碎菜、豆腐、豆腐干末等），从少量开始，为适应从乳类食物向粥、面加荤素菜的食物过度。

f、10—12个月时。可把粥，面过度至软饭加荤素菜，代替1—2次乳汁，渐增加到3次，逐步断母乳。但每天尽可能保持1—2瓶牛奶。

一岁龄以上幼儿的饮食喂养

a、1—2岁的饮食。此时，婴儿的乳齿将依次出齐，咀嚼消化的能力更强。可添加瓜、菜和烂饭。乳类仍为重要食品，每日约需500~600毫升。乳类不足时，宜多加大豆制品，瘦肉（或鱼类、蛋类、肝类、血类），或豆浆。

b、3—6岁的饮食。一日三

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