1、让孩子进厨房同你一起准备食物。这样比较容易激起孩子对没见过或陌生的食物的兴趣。而且，对宝宝来讲，自己做的食物吃起来也特别香。

2、尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会激发孩子的兴趣，并使他接受更多的食物。你还可以与孩子在吃饭时一起讨论饭菜的颜色和种类。

3、在饭桌上，给宝宝充足的食物种类，让他自己选择他们想吃的东西。

4、对那些容易使孩子噎住的食物多加小心。葡萄最好榨汁，胡萝卜和土豆要煮烂压成泥，菠菜青菜之类的蔬菜要切碎、切小段；不要用大调羹喂孩子吃厚糊类食品。

5、一个舒适的用餐环境相当重要。给宝宝选择他喜欢的桌椅和碗筷。

6、饭前洗手以及在餐桌上讨论食物的味道和营养，有助于使孩子进入准备进食状态。

五提示

1、每天按时给孩子三餐与点心。避免在孩子饿过头、疲劳以及烦躁的时候给他进食。

2、几乎所有的孩子都需要补充按营养丰富的点心，以保证适当的营养与卡路里的摄取量。

3、如果孩子剩下一小部分食物，甚至大部分食物，你也不必大惊小怪。这顿少吃，下顿就会多吃。

4、对于孩子在餐桌边的一些幼稚行为，要多加容忍，责骂容易使宝宝对吃饭失去兴趣。孩子终归是孩子。大人要注意经常给他示范良好得当的用餐举止，因为孩子常常是将你作为榜样的。

5、经常与别的家长们一同讨论哪些是孩子们普遍喜欢的食物，民间高手的经验往往很管用。

专家特别提示：你是宝宝的营养专家，选择合适的食物是你的职责；但是决定吃还是不吃却是宝宝的事了。3岁前，千万不能强迫宝宝吃什么。

健康日报