郑大妈（化姓）今年73岁，身体还算硬朗，只是有一个问题困扰了她十几年，一直找不出原因。原来郑大妈这十几年来一直被咳嗽困扰着，每天晚上9点睡下，10点就咳醒了，一直咳到两三点才缓解，睡眠质量严重受影响，简直是折磨。前段时间，郑大妈找到中大医院呼吸内科林勇主任。

　　据林勇主任介绍，患者郑大妈除了咳嗽没有别的不舒服，很容易被认为是咽炎。在与郑大妈的交流中，林主任发现郑大妈有一个很健康的生活习惯，那就是每晚睡前大概8点左右喝一杯牛奶。喝牛奶对身体确实有好处，这是毋庸置疑的，但是像牛奶、巧克力、油炸食物、酒、肥肉、咖啡因等食物容易引起胃酸倒流，特别是在晚上睡觉前食用。郑大妈咳嗽的根源可能就是喝牛奶引起的胃酸倒流。当然，这也是因人而异的，有的人睡前喝牛奶就没事。郑大妈在林主任的建议下把喝牛奶的时间调整为下午两三点之间，没想到这一招真的管用，十几年的咳嗽没吃药就好了。

　　当我们吃东西的时候，食物先从嘴，经食道往下移，然后进入胃。食道与胃之间的一道单向的"阀门"——食道下端括约肌，胃酸反流就是胃内容物（胃酸、胆汁等）通过这个"阀门"跑到食管去了。