甜玉米既能防皱纹抗衰老(抗衰老食品)，又能抗心血管病和防癌，是一种很好的营养食品。玉米的主要营养成分包括维生素(维生素食品)B、钾、磷和铁(铁食品)。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒，人体每天需要的硒尽管很少，却是最有效的防癌元素之一。

　　甜玉米 2根

　　水 适量

　　甜玉米拨去外皮及玉米须，用刀从一端切至另一端，将甜玉米粒全部切下。

　　锅中放入适量清水，将甜玉米粒放入，大火烧沸后转小火煮制15分钟。

　　将甜玉米粒及汤水离火后稍稍放凉。

　　以3：4的比例将甜玉米粒和汤水倒入搅拌机中，搅打成玉米汁。

　　最后倒出即可饮用，冷藏口感更佳。

　　小贴士

　　甜玉米与老玉米和糯玉米不同，含水量更大，味道脆甜细嫩。挑选时可用指甲轻轻挤压玉米粒，如果粒中有明显的汁水渗出既是甜玉米。