当染发和烫发不再流行时，人们就开始追求黑长直，像电视上的各种有名的女明星几乎都是一头黑发，看起来非常健康靓丽。但是很多人得头发本身就不够黑，有些热的头发偏黄，还有些人的头发偏白，其实是因为身体中的营养不足。下面小编为大家介绍一些食疗方法。

　　红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

　　侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

　　桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

　　枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

　　红枣和枸杞很补血，不仅是头发不黑的，体质虚弱的女人也可以多吃红枣杞子煲鸡蛋。侧伯桑葚高和桑葚生发膏都对头发比较好，能滋养身体，滋养秀发。最后，海参含有大量的碘元素，有利于头发变黑，枸杞烧海参就是一道既美味又不头发的美食。头发自然变色肯定是因为身体原因，希望大家多加注意。