原标题：膨化食品的危害 膨化食品有哪些?

　　膨化食品是什么，估计大多数的人都不知道，但是薯片、虾条你可能就不陌生了，这些膨化食品对人的健康都有一定的伤害，但是它却依然受到很多年轻人的青睐，下面小编就说一说膨化食品的相关知识吧。小伙伴们要小心了。

　　膨化食品的概念

　　膨化食品是近些年国际上发展起来的一种新型食品。它以谷物、豆类、薯类、蔬菜等为原料，经膨化设备的加工，制造出品种繁多，外形精巧，营养丰富，酥脆香美的食品。

　　由于用途和设备的不同，膨化食品分成3种类型。

　　一是用挤压式膨化机，以玉米和薯类为原料生产小食品。

　　二是用挤压式膨化机，以植物蛋白为原料生产组织状蛋白食品(植物肉)。

　　三是以谷物、豆类或薯类为原料，经膨化后制成主食。除了试制出间接加热式膨化机外，还用精粮膨化粉试制成多种膨化食品。

　　按照种类分：

　　1、主食类：烧饼、面包、馒头、煎饼等。

　　2、油茶类： 膨化面茶 。

　　3、军用食品：压缩饼干。

　　4、糕点类：桃酥、炉果、八件、酥类糕点、月饼、印糕、蛋卷等。

　　5、小食品类：米花糖、凉糕等。

　　6、冷食类：冰糕、冰棍的填充料。

　　膨化食品有哪些

　　1、油炸膨化，如油炸薯片、油炸土豆片等。

　　2、焙烤膨化，如旺旺雪饼、旺旺仙贝等。

　　3、挤压膨化，如麦圈、虾条等。

　　4、压力膨化，如爆米花等。

　　膨化食品的优点

　　1、改善了口感和食味：粗粮经膨化后，粗硬组织结构受到破坏，再也看不出粗粮的样，吃不出粗粮的味，口感柔软，食味改善、好吃。

　　2、食用方便：粗粮经膨化后，已成为熟食，可以直接用开水冲食，或制成压缩食品，或稍经加工即可制成多种食品。食用间便、节省时间。只要粮食部门或厂矿、企业、机关、学校供应膨化粉，在家庭或集体食堂都可以加工调制，成为名符其实的方便食品。

　　3、营养成分的保存率和消化率高;膨化过程对营养成分的保存率如何，见表1～3。从表中的数据来看，膨化食品的营养成分保存率和消化率都是比较高的，这就说明膨化过程对食品的营养并没有影响，其消化率比未膨化的还要高些。

　　4、易于储存：粮食经膨化，等于进行了一次高温灭菌，膨化粉的水分含量都降低到10%以下，这样低的水分，限制了虫、霉滋生，加强了它们在储存中的稳定性，适于较长期储存，并宜于制成战备军粮，改善其食用品质。

　　5、价格便宜：应用间接加热膨化机，每公斤玉米加工成膨化粉后，加工费约为6分，也就是说每公斤膨化玉米粉的售价是2角6分。我国地方职工每月每人按10公斤粗粮计，每人的月开支只增加6角，这是人们在经济上能够承担的。如果将来研制成连续自动膨化机，则其加工费还可再降低。

　　膨化食品的危害

　　其实说是膨化食品的危害这并不是完全正确的，因为“膨化食品”本身并没有危害而是具有营养的食物，只是商家在生产过程中会添加食物添加剂，这会让“膨化食品”的口感上更加的可口，所以才说膨化食品对人是有一定的危害的。

　　专家介绍膨化食品的营养是不全面的，且高糖、高油脂、高热量和高味精含量，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡。

　　食用膨化食品的注意事项

　　1、膨化食品不宜过多食用。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。

　　2、膨化食品不宜空腹食用。尽量不要在空肚子的时候，把膨化食品当作填肚子的东西来吃，因为在空肚子的情况下，其所含有的铅、砷等毒素特别容易被身体吸收。

　　3、儿童应少吃膨化食品。孩子大量食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，使孩子成年后易导致高血压和心血管病。

　　4、消费者应尽量选择购买密封包装的膨化食品，因为包装的膨化食品质量普遍较好，而散装销售的膨化食品由于裸露在空气中，容易造成酸败和卫生指标超标。

　　5、消费者购买膨化食品的时候要注意生产日期和保质期，尤其不要购买没有生产日期的产品。