进入末伏，伴随着立秋的凉爽，分散性降雨不期而至，俗话说“一场秋雨一场寒”。面对逐渐转凉的天气，我们身上这些部位最怕冷，因此我们在秋天要注意“保暖”了。……

　　秋雨时节要暖养

　　虽然老理讲究“春捂秋冻”，但真正做起来就没那么简单了，要注意把握好“度”。春捂秋冻，秋天的冻就是别穿太多衣服，但是也不能太少。秋天已经是秋风瑟瑟，风也是很厉害的，如果不注意的话，秋风 容易对身体造成损伤。要适当添衣，只要不会感觉到寒，只是稍微感觉到凉，这样的穿衣程度就可以了。

　　从中医理论讲，秋天与肺相应，养生首先要注意养肺，可以多吃百合、莲子、藕、梨、鸭肉等滋阴润肺的食物，另外“贴秋膘”更要讲科学方法。一般讲贴秋膘是吃猪肉，但按中医理论猪肉是偏阴的，是补肾的。不应该吃太热的，别吃狗肉、羊肉这些比较温热的肉，也别吃太辛辣的，葱姜蒜辣椒这些都是发的，会往上发散。这个季节气血是由外往里去储存了，中医讲‘天人相应’，顺着大自然的节奏，顺时养生最省劲。

　　一场秋雨一场寒。脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在凉爽的秋雨天，这三个部位应该做好保暖。