共同孕育一个宝宝是爱情的高级表现形式，也是很多夫妻必经的一段历程，在孕育问题上，女性不是唯一需要付出准备的人，准爸爸的健康状况和年龄也是胎儿能否正常发育的重要条件，那么男性精子质量什么时候是最好的呢？

优质的宝宝和优质的精子分不开，曾有一项美国研究证明，男性在30岁左右的时候精子质量会出现巅峰，然后持续5年到35岁为止，以后则质量下降，这一时间段内，男性的生活基本稳定，此时进行孕育工作也较为合适，而35岁是男性精子质量的分水岭，35岁之后，精子质量降低，所以小编也建议男性最好在30岁之前备孕要孩子。

在季节分布上，研究人员发现，畸形头的精子多见于秋季，这是因为炎热的夏季使男性阴囊温度过高，容易产生精子头缺损，而到秋季，精液中释放出了这种畸形头精子，所以男性朋友在夏秋两季的精子质量并不是太好，而精子质量最佳的时间应该是在冬季和春季。

如果想要个健康的宝宝，准爸爸也要做好备孕准备，拒绝烟酒，香烟简直是杀精利器，有研究表明，天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为 40%。，而酒精是种慢性因素，会产生一些次品精子，不利于生个优质宝宝；适当减肥很重要，　男性肥胖，将影响到生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。

小编提醒：孕育一个新生命是夫妻双方的事情，一个优质精子也是优质宝宝的一半，所以男性也别小瞧了自己需要备孕的程度，想要宝宝的小夫妻们，要一起备孕哦！