在备孕前，有的人在为自己的过于的肥胖而发愁，但是也有一些人提醒偏瘦，这样对于是受孕也是不利的。对于提醒偏瘦的准爸妈来说，在备孕期间，大家一定要注意增肥，那应该怎么办呢？

1.适当运动。

运动不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。在运动方式上，慢跑是个不错的选择。慢跑时，肠胃蠕动次数明显增多，从而消耗人体能量，进餐时胃口就好。

2.充足睡眠。

睡眠充足，胃口就比较好，有利于对食物的消化和吸收。

3.饮食多样。

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。

4.心情愉悦。

愉快的心理状态、和谐的人际关系有助于增肥。

正在备孕的准爸妈如果体型偏瘦的话，大家一定不能大意，太瘦不仅不利于身体健康，同时也会影响到大家的生育能力，因此大家一定要重视起来。如果大家有增肥的需求，不妨尝试上面小编向大家介绍的4种方式。