相信很多人都知道，怀孕是一件十分重要的事情，只有保证拥有好的卵子才能拥有良好的生活环境，提高大龄女性的卵子质量的方法是什么呢？好的机会就在你的眼前，让我们一起来行动起来吧，这么好的机会你当然是不会错过的，提高大龄女性的卵子质量，让你成功拥有好孕气。

朋友安然，三十多岁刚结婚，婚后她和老公都想要个宝宝，但是因为年龄都比较大了，也是忧虑重重，很希望有一个健康聪明的宝宝。由于现在社会压力越来越大，导致很多女性都到了很大年龄才考虑要宝宝。大龄女备孕相比育龄女来说，还是有一定的劣势。卵子质量也有所下降。

提高大龄女性的卵子质量的方法：

1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2.红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会"催眠"卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4.避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

5."卵巢保养"谨慎做

美容院流行的"卵巢保养"不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做"卵巢保养"!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会"迷惑"神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

7.离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

很多女性年龄比较大了，因此就担心自己备孕是否会成功，其实大家应该放平自己的心态，良好的心情对于成功备孕有着积极的作用，让我们一起来创造更加良好的备孕环境，这样大龄妈妈也不会担心生育的问题了，提高大龄女性的卵子质量的方法，不知道你是否学会了呢？