说到夏天的水果，大家想到的几乎都是西瓜。这种水果被无数人所喜爱，因为它味汁甜美又解渴，但是你对西瓜真的了解吗？你知道它的热量吗？大家是应该多吃西瓜还是少吃呢？你对它的营养价值又了解多少呢？接下来小编为大家一一解答。

西瓜的热量：热量：25 大卡(100g可食部分，热量差不多等于大约三碗米饭)。

营养价值：

1. 西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;

2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;

3. 西瓜还含有能使血压降低的物质;

4. 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用;

5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

通过以上介绍可见西瓜热量低，容易被身体吸收，而且它的营养价值极高，既能帮助消化，又能美白皮肤，是减肥美容的佳品，这种水果对身体这么好，看来大家在夏天要多吃西瓜这种水果啦。不仅吃瘦，更加吃出白皙皮肤来。