"民以食为天"。吃饭在生活中占据着很大的地位。现在生活水平提高了，大家有了更多的食物选择，吃的饭也是多种多样，大家的饭量也变多了。但是生活中大家经常因为吃得太多，胃一时无法消化，肚子变得难受。下面小编为大家推荐几种能帮助饭后消化的水果。

1木瓜

一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2橙子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

3草莓

最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

4苹果

西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。

这些水果生活中都很常见，如果大家吃撑了不妨再吃吃这些水果消化一下，而且除了能帮助消化，这些水果还能提供给我们大量的营养物质。希望大家注意自己的饭量，七分饱对身体最健康，不要暴饮暴食，让胃难受。