相信很多人都听说过这句话一天一苹果医生远离我，从这句话就可以看出苹果的功效和作用的强大。这个看似普通的水果可能很多人对它并不是很了解，今天我们就跟着小编一起看看小小苹果到底有哪些强大的功效和作用，每天吃一个苹果到底可以对身体健康带来哪些好处。

苹果的功效与作用一、瘦身：

虽然说一个小小的苹果不是特别的起眼，但却是最佳的减肥瘦身食物，之前有实验表明，连续3个月，那些每天吃低热量的饮食，并且每天吃一个苹果的女性比吃燕麦饼干的女性瘦3斤左右，这是因为苹果是一种高纤维，低热量的食物，常吃苹果不仅容易饱腹，而且可以减少热量的摄取，因此可以减肥瘦身。

苹果的功效与作用二、治疗便秘：

苹果里面的肉所、果胶、膳食纤维都很丰富，这些成分都可以缓解和治疗便秘，而且果胶煮过之后可以收敛止泻，因此想要治疗腹泻可以将苹果洗干净后连皮放入开水中煮几分钟，再挖给孩子吃。而膳食纤维又可以通便。

苹果的功效与作用三、降血压 降胆固醇：

苹果里面的钾元素和丰富，和身体里面多余的钠盐结合之后就可以排出身体，苹果的味道不仅可以去除压抑，而且还可以降低血压，提神健脑。并且苹果能够降低血液里面的胆固醇，因此如果你想要降低当初就应该多吃苹果。

苹果的功效与作用四、防中风：

吃苹果对身体有很多好处，尤其是脸皮一起吃，因为苹果里面含有的黄酮类化合物十分的丰富，可以有效预防中风，但是一定要注意彻底清洗干净，以免摄取农药。

以上是小编带来的苹果的功效和作用，减肥瘦身，治疗便秘，预防中风，降血压降胆固醇，这些都是小小的苹果具有的功效和作用，是不是我们大家都很吃惊，所以在生活中我们一定要注意多食用苹果，当然其他的水果蔬菜也要多吃，营养均衡也是很重要的。