相信每一个MM都想漂漂亮亮的，时刻保持光彩动人的样子给别人看，而想保持水灵年轻，水果当然是不可缺少的了，有很多的美容养颜水果每天多吃，坚持下去，你就会发现自己的皮肤越来越好，而且顺便还能帮你减了个肥，拥有更苗条的身材哦。一起来看看哪些水果的美容功效更显著吧。

1.苹果。

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2.番茄。

番茄原产于南美洲的安第斯山地带，现中国的南北方和世界各地均有广泛栽培。番茄中含有丰富的番茄素、有机酸和糖类及多种维生素和微量元素，并且，番茄不仅可以作为水果生吃，还能煮熟或做成菜食用，生吃能够补充维生素C，煮熟食用能够补充抗氧化剂。

3.柚子。

柚子的原产自中国、印度和马来西亚三国，现主要在中国的长江以南和东南亚各国栽培。柚子不仅含有丰富的营养元素，它所含有的热量也是非常低的，长期食用的话能够达到食疗和减肥美体的功效，并且柚子中含有的大量维生素P能够帮助我们快速的修复受损的皮肤组织和强化皮肤细化毛孔。

4.猕猴桃。

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

5.梨。

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

6.樱桃。

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

以上几种都是美容效果非常显著的水果，当然也并非所有水果都美容养颜，这两种水果，吃得越多，皮肤可能越差：

芒果：芒果属于一种热带水果，凭借其独特的味道和金黄色的外表，受到很多人的喜欢，但是建议大家在饭前饭后不要吃芒果，因为芒果当中的微量颜色，可能会与食物当中的一些调料发生反应，引起身体不适，诱发肠胃疾病。

榴莲：号称水果之王，很多女性都喜欢吃榴莲，当然对于榴莲也是众说纷纭，有的人独爱榴莲的味道，有的人连闻都不愿闻。榴莲的营养价值非常高，而且它本身也属于热带水果，其中里面的糖分含量比较高，因此热量也比较高，吃多了反而会引起肥胖，而且糖分较高的水果吃多了也会使皮肤越来越粗糙。

爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友们来说，如何美容护肤是大家非常关心的话题，都知道水果有助美容养颜，可是水果种类众多，哪些美容效果好，哪些不利于美容，很多人却不知道，相信在看了上述之后，大家也都能清楚了。建议大家平时可以几种水果换着吃，不要单吃一种水果，这样美容减肥效果会更显著哦。