这周六是2022年的中秋佳节，还有三天的假期，打工人终于可以暂时的放下工作，与家人欢度佳节，好好休息一下了。而且中秋节少不了各种美食，水果就是其中很重要的一种，而且中秋节吃不同的水果，也都是有讲究的，代表着不同的寓意。一起来了解一下中秋佳节都要吃什么水果，吃水果的时候又需要注意些什么吧。

中秋节要吃的水果有哪些？

1、苹果

要问中秋什么水果很多人买，那一定非苹果莫属了。首先苹果寓意着平平安安，是中秋送礼的首选水果，而且它含有丰富的果酸，干燥的秋季。吃苹果可以改善肌肤干燥，缺水和长痘的症状，同时可以养肝润肺。

2、柚子

中秋佳节是全家团圆的日子，柚子是代表中秋节的水果，它有"佑"的意思，外形圆圆的柚子像中秋圆圆的月亮，又象征着团圆，赋予了十分吉祥的寓意，而且柚子具有清热解渴的功效，即开胃又可以解开油腻。

3、甘蔗

甘蔗是一节一节的，所以他有一种节节高升的寓意在里面，中秋节的时候也会使用一些甘蔗，甘蔗吃上去是甜甜的，也受到很多人的喜爱。

4、石榴

石榴颜色鲜艳喜庆，子多且饱满，寓意着多子多福、儿孙满堂，象征着一家人团聚，有吉祥之意。中秋正是石榴成熟的季节，这种当季水果称为中秋必不可少的水果之一。

5、柿子

柿子成熟的季节正值秋季，红红的柿子犹如一串串红灯笼，象征着吉祥如意。同时柿子不仅含有丰富的营养，而且具有很高的医学价值，具有润肠通便，止咳祛痰，润肺清热的功效，同时也可以降低血压，是中秋家宴上十分应景的食物。

6、梨子

许多地方有中秋吃梨不分离的习俗，中医认为梨性偏凉，微酸、味甘，具有清热化痰的功效。同时梨里面含有丰富的维生素，汁多，水分高达85%，有天然矿泉水和百果之宗一说，是秋季养生防燥的佳品。

中秋吃水果要注意什么？

胖人饭前吃，瘦者饭后吃

水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥（减肥食品）的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。

然而，对于正常体重或者需要增肥的人，吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间，可按个人感觉来定。如果用餐时食物摄入量已经很大，胃中饱胀，就可以在饭后1-2小时吃水果；如果用餐时食物不多，也不油腻，感觉胃里可以容纳更多的食物，就无妨当时进食水果。

很多人都有这样的体会，因为夏天每日吃半个西瓜，结果一个夏季下来，长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分，结果引起脂肪的增加。饭后吃易使其中的有机酸与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收；其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等量猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握每顿饭总的热量摄入；第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响；第四，我们要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

以上就是为大家介绍的八月十五中秋节吃什么水果以及吃水果要注意什么的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，中秋佳节之日，水果是餐桌上必不可少的一道食物，但是吃水果也是有讲究的，要注意一些事项，不然的话不仅容易肥胖，也会影响肠胃健康，所以要多加注意。