时下正是鲜藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用莲藕对改善女性气色大有裨益。

　　中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

　　藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤;白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳;麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。

　　推荐两款有改善气色功效的藕药膳：

　　鲜藕汁，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。

　　甘麦枣藕汤250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。小麦洗净，泡水1小时。将小麦、甘草、红枣入沙锅，加入适量水煮开，加入莲藕，以小火煮软，再加盐调味即可。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，适合失眠、心烦、气色不佳者食用。