舌头包含在口中，往往容易被忽视，其实它不仅有重要的生理意义，更是人身体健康状况的"反窥镜"。那么我们应该如何通过看舌头知道身体健康状况呢？这里介绍了几大健康方法，可供大家了解一下。

一、舌象——水湿重：舌苔满布，舌边有齿痕

1、身体表现：面部（眼皮）浮肿、油光、易生痤疮、腹泻、身重困倦、大便燥结、急躁易怒。

2、原因：气虚、运动少、饮冷饮，造成水湿留在体内。

3、解决方案：红豆、薏仁各10克，煮水30分钟，代茶饮，祛署湿，适合夏天。冬天寒湿则适应用绿色的花椒，煮水泡脚。

红豆、薏仁各10克，煮水30分钟

二、舌象——淤血：舌边、舌尖有黑色瘀斑，整个舌头颜色暗、发紫，舌下静脉曲张

1、身体表现：善忘、喉咙发干、性情急躁、皮肤干躁、身体疼痛、面色晦暗、口唇发黑、眼圈暗黑、痛经。

2、原因：血液流动不畅、外伤造成、生气（肝郁气滞就容易造成血瘀）、气虚、寒冷造成。

3、解决方案：三七与西洋参各0.5克，打粉用温水冲服。

三、舌象——血虚：肌肉中无血、透至粘膜呈淡白色，整体颜色淡白

1、身体表现：记忆力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲惫、怕风怕冷、天热手脚温、天冷手脚冰凉。

2、原因：失血、脾胃功能差不能吸收营养、思虑过多消耗心脾之血。

3、解决方案：西洋参30克打粉，龙眼肉300克，搅拌均匀隔水蒸4小时，每天一勺用开水冲服。

四、舌象——阴虚：舌质红，无苔或苔薄

1、身体表现：眼干、口躁咽干、手足心发热、大便干躁、眩晕耳鸣、睡眠差、脉搏快、喜冷饮、心烦爱发火、腰膝酸软。

2、原因：津液不足、熬夜、吃辛辣及吃过多热性的食物、生大病。

3、解决方案：生地、沙参、麦冬、枸杞各9克，石斛6克、当归3克、猪龙骨一节，煲汤服用，一周即可。

五、舌象——阳虚：舌体肥大、淡白、有齿痕

1、身体表现：怕冷、喜饮热饮、精神不振、睡眠偏多、口唇色淡、毛发易落、易出汗、大便稀薄、小便清长。

2、原因：过多吃寒凉的药、喝冷饮、体质弱、过份暴露在寒冷的环境里。

3、解决方案：当归20克、生姜30克，羊肉500克，煲汤服用。

六、舌象——肝气不疏：舌形渐渐，舌质边尖红

1、身体表现：神情抑郁、口苦口干、眩晕、胃口不佳、忽冷忽热、心烦火大、呕逆、胸闷肋疼、失眠多梦。

神情抑郁、口苦口干、眩晕、胃口不佳、忽冷忽热

2、原因：思虑重、压力大（七情内伤：喜则气散、怒则气上、优则气聚、思则气结、悲则气消、恐则气下、惊则气乱）。

3、解决方案：灯芯草、竹叶各3克，泡水喝，3-5天即可，主要用于突然上火需要疏肝理气。长期肝气不疏主要需要调整"喜怒优思悲恐惊"七情。慈悲心是克制七情最有力的法宝，即仁者寿。

舌头是人身体健康的重要反映，通过观察舌头就能了解一个人的健康程度，这种健康自测方式简单有实用，完全可用于日常生活中。其实早在中医领域，看舌头就是诊断病症的一种好方式。上面介绍的这些方法，不妨了解试一试。