火龙果是生活中必备的营养果，是孕妇、老人、孩子以及身体免疫力低下人群的营养果，具有味道鲜美、口感嫩滑等特点。可是不是每个人吃了火龙果都具有营养，吃火龙果的好处和坏处要根据个人的体质来决定的，下面我们从火龙果的好处和坏处两方面来给大家总结一下。

火龙果的好处是具有7大营养价值

1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

2.火龙果是一种无污染的绿色热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是孕妇和胎儿一种很好的水果。

3.火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。