红菜苔是南方地区出产的一种特色菜品，因为它的叶脉和茎杆都是紫红色而得名。红菜苔早在古代唐朝年间就已经开始出现，那时它是专门供皇家食用的御用食品。说了这么多红菜苔有什么功效呢？它怎么吃最好呢？接下来小编就带你们去具体了解一下。

1、红菜苔的功效

红菜苔是一种营养丰富的蔬菜，胡萝卜素、铁以及钙以及大量的抗坏血酸，人们食用以后可以起到活血、润肠以及提高身体免疫力等多种功效，另外平时多吃红菜苔还能补血，强壮骨骼，可以减少骨质疏松和贫血的发生。

2、红菜苔榨汁喝好

红菜苔可以榨汁以后饮用，榨汁时取两百克红菜苔用清水洗净，然后切碎，放在料理机中取出汁液，再加入适量的蜂蜜调匀，然后直接服用，每次一小杯就可以，平时经常喝红菜苔汁，可以预防夜盲症也能治疗女性的痛经。

3、红菜苔炒腊肉

红菜苔炒腊肉也很好吃，在炒制时要把腊肉放在锅中提前蒸熟，然后切成块状，再把红菜苔去掉叶子和顶花，然后切成段状，起锅放油加葱花炒香，再把腊肉放入炒制，炒出油脂以后放入红菜苔，加入生抽和食用盐等调味料，炒匀即可出锅。

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