蔬菜焯水有哪些注意事项？很多菜在炒之前还有一个很重要的步骤那就是焯水，这是烹饪的一个环节，但是并不是所有的菜都需要焯水，从科学健康的角度来说，焯水的过程可以去掉蔬菜中的残留的农药，去除草酸，亚硝酸等一些对身体有害的物质，今天我们就一起看看蔬菜焯水有哪些注意事项。

1.草酸含量高的，像菠菜、马齿苋、苋菜、鲜竹笋、苦瓜、茭白等，一般叶菜类的草酸含量较高。草酸会与肠道中的钙结合，形成结石。焯水后可减少百分之三十到八十的草酸含量。

焯水方法：叶菜类最好都进行焯水，过沸水5~10秒即可，否则会流失大量维生素，焯水后即可进行烹饪或过凉水后冷藏。

2.易产生亚硝酸盐的蔬菜，比如香椿、西芹等。这类蔬菜最好不要存放过久，越久亚硝酸盐越多。还能与蛋白质形成致癌物亚硝胺。

焯水方法：过沸水5~10秒即可，能去除百分之七十的亚硝酸盐。

3.自带毒素的蔬菜，比如豆角、鲜黄花菜、芸豆、扁豆等，含皂素和植物血凝素，在没有熟透的情况下，会引发呕吐、恶心等中毒现象。鲜黄花菜含有秋水仙碱，也会引起中毒。

焯水方法：洗净去除豆角两头的结儿，清水浸泡5分钟，再过沸水5分钟。鲜黄花菜同理。

4.不易清洗的蔬菜，比如菜花、西兰花等，它们含有很多农药残留。

焯水方法：过沸水1~2分钟即可。

蔬菜焯水有哪些注意事项，并不是每种蔬菜在炒之前都需要焯水，就算需要焯水的蔬菜，不同的菜焯水的方式和时间也是有一定的区别的，所以小伙伴们一定要记住小编今天提到的这些蔬菜焯水的注意事项，希望小编的介绍可以帮到大家。