小时候在我们身体不舒服的时候，爸爸妈妈都会给我们做好消化的粥喝，有时候去医院看病人，看过去的饭也是营养粥，可见粥品在中国人的观念里是调养身体的，身体不适的时候适合喝粥调养。那么，我今天给大家带来一道健康的粥品——龙眼肉粥。对于调养气血以及改善失眠、贫血等问题具有很好的效果，话不多说，一起来看吧。

　　粥方组成：龙眼肉10克，大枣5枚，大米100克，白砂糖适量。

　　煮制方法：将龙眼去皮取肉；大米淘净；大枣去核，与龙眼、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，每日1－2剂，喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。

　　功效：养心安神，健脾补血。

　　适应症：适用于心血不足所致的心悸，失眠，健忘，贫血，脾虚泄泻，浮肿，以及神经衰弱，自汗盗汗等。

　　健康作用

　　效用：养心安神，健脾补血。适用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚泄泻、浮肿、体质虚赢，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。

　　龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好。

　　按语：用量不宜过大，须热服，风寒感冒、恶寒发热或舌苔腻者忌用。

　　食物相克

　　粳米：唐·孟诜："粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。"

　　清·王盂英："炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。"

　　注意事项

　　1.本品性味甘温，服食时用量不宜过大，以免中满气壅；

　　2.脾胃虚弱，恶寒发热，舌苔厚腻，痰阻中焦，水饮内停者，不宜服食。

　　龙眼肉粥是一道很有养生价值的粥品，能够有效地改善身体的问题，对于调理女性血气不足具有很好的效果，所以女性朋友们日常可以适量的吃这道粥品，最好早晚吃一次，趁热的时候食用。但是注意不宜过量，上火体质的人喝龙眼肉粥更要适量，否则会让你的症状更严重，食物好吃也要注意分量，这才是养生之道！