豆豉为我国的传统产品，是用黄豆或黑豆等豆类发酵制成的调味食品。味鲜、咸淡适口，有特殊香气。豆豉用于烹饪各种风味菜肴，可蒸、炒、炖等。能增加菜肴的鲜味，如“潮州豆豉鸡”、“豆豉鱼”、“豆鼓牛肉”等。

营养功效：豆豉的主要成分有蛋白质、胡萝卜素、维生素e、钙、镁、铁、钾等。营养价值很高，有帮助消化、增强脑力、提高肝脏解毒功能等效用。经常食用豆豉还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素、净化血液，对减少血中胆固醇、降低血压有一定帮助，可降低患心血管疾病的危险。此外，豆豉还有美容的作用，可以增强肌肤的新陈代谢功能，促进机体排毒，维护皮肤和头发的健康。

食而有道：每天40克左右。尽量不要多食。适合更年期妇女、糖尿病患者和心血管病患者食用。

精选妙藏：优质豆豉大都呈颗粒状，黄褐色或黑褐色，滋味鲜美、咸淡适口，有特殊香气。豆豉应装在密封容器里，存放于干燥凉爽处，保质期1年以上。

健康日报