黑芝麻、核桃仁分别入锅炒熟后，混合磨成粉，磨时黑芝麻量要多于核桃仁，因油脂多，时间不宜过长，磨成粉后单独装入大口径瓶中密封好，此粉不宜多磨，否则时间过长易走油。

　　燕麦、荞麦、玉米、黄豆各200克，洗干净、晒干，用磨粉机混合磨成粉，与何首乌粉、藕粉各200克混拌装入包装袋内，最好封存在冰箱里，以防霉变。

　　临吃时每人每种粉约10克配制，放在半碗凉开水里搅拌成浆，另取半碗水用锅烧开后把浆倒入锅中，用筷子不停地搅拌成糊煮熟，将糊盛入碗中稍冷后，倒入适量蜂蜜调匀食用。

　　饮食频道小编提醒：如果你身边有高血压的患者，那么我们在日常的生活中就应该帮助我们的家人多多的喝这些东西，也许能有更好的帮助呢?要了解更多的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）