1、油烧七分热就好，不要热到冒烟才烹调食物。

　　2、储藏油最好用铁质容器，因为油被光线照射后会逐渐变质。

　　3、用过的油，不要倒入新油中，炸过的油用来炒菜为宜，尽快用完，切勿反复使用。

　　4、储藏食用油应选择阴凉、干燥、无日光直射的地方。

　　5、不同的烹调方式使用不同的油：

　　凉拌或熟食拌油可用橄榄油、麻油、花生油、山茶籽油等;

　　饮食频道小编提醒：一般的煎炒可用黄豆油或玉米油、葵花油等，只有在大量煎炸食品时，考虑烤酥油、棕榈油、猪油等油脂。要了解更多的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）