我们很多人都担心自己的身材，但是我们很多人其实是虚胖，并不是真的胖，所以这些虚胖人士应该采用适合他们的减肥方法，其实对于虚胖减肥来说山药是一个很好的东西，下面我们就给大家介绍一下虚胖减肥圣品山药的做法。

　　虚胖减肥圣品山药的做法一：橘味山药丝

　　原料：山药300克，鲜橘皮20克，香葱15克，精盐、味精、香油各少许。

　　制法：将山药去皮洗净，切成细丝;橘皮洗净，切成细丝;香葱洗净，切成细末，备用。再将山药丝、橘皮丝、香葱丝装盆，加入精盐、味精调好口味，淋上香油，即可。

　　服用：每日1剂，当菜食用。

　　适用：肥胖症，高脂血症，动脉硬化等。

　　虚胖减肥圣品山药的做法二：香葱拌山药

　　原料：山药250克，大蒜、香葱各15克，精盐、味精各适量，香油少许。

　　制法：将山药洗净、去皮，切成细丝;大蒜去皮、切成细末;香葱洗净，切成细末备用。再把山药丝、大蒜末、香葱末装盆，加入精盐、味精拌匀调好口味，淋上香油，即可食用。

　　服用：每日1剂，当菜食用。

　　功效：滋阴益肾，降脂减肥。

　　适用：肥胖症。

　　虚胖减肥圣品山药的做法三：日式山药丝

　　原料：山药250克，生姜30克，白糖30克，白醋10克，精盐、味精各少许。

　　制法：将山药、生姜洗净去皮，切成细丝，撒上食糖。精盐、味精腌制片刻，再倒入白醋拌匀;四周用绿色蔬菜叶点缀。

　　服用：每日1剂，当菜食用。

　　功效：健脾排毒，瘦身减肥。

　　适用：肥胖症，高脂血症，动脉硬化等。

　　虚胖减肥圣品山药的做法是我们面对自己是虚胖的适合的减肥方法，所以你要是虚胖的话就试试上面这些食谱吧。

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（责任编辑：张蔚蔚）