假如在平常的饮食中吃了太多的盐，那么会对我们的身体健康造成不良的影响，有些人可能会患上高血压等疾病，而想要避免这些疾病的发生，除了要少吃盐以外，还需要注意留心食物中的"隐形盐"，这一点很重要，下面我们的饮食专家就为大家介绍下。

　　1、主食拌酱。吃拌饭、拌面等主食时，通常会加入许多酱料，容易吃进过多的钠。解决方法：最好少吃油盐拌主食，以免养成重口味的习惯。

　　2、凉面。根据卫生署调查，市面上不少凉面，几乎都添加小苏打来增加弹性。小苏打就含很多钠，加上麻酱本身含钠也很高，导致每吃一碗凉面的钠含量就相当于1天钠摄取量的一半。解决方法：煮弹性较大的面时可以加长时间，让钠溶出。麻酱则要减量只用一半。

　　含盐多的食物都有什么?这个问题的答案现在大家都有了吧，当然，含盐多的食物并不只有这两种，如果大家还想了解其他含盐多的食物种类，不妨可以看一下本站的其他内容，或者也可以咨询一下我们的在线饮食专家，他们会详细介绍。

　　健康日报小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）